Скільки калорій можна спалити за тренування на біговій доріжці При простій ходьбі на біговій доріжці спортсмен здатний спалювати 200-300 ккал на годину. Легкий біг витрачає приблизно 400-500 ккал/годину. Якщо займатися з повною віддачею, ви можете спалити навіть 600-800 ккал.Aug 31, 2021
Відповідь – так, головною перевагою бігових доріжок є більша, порівняно з іншими тренажерами витрата калорій. В середньому, за годину тренування можна спалити 700 Ккал.
Так, якщо вибрано режим звичайної ходьби, то в середньому витрата енергії варіюватиметься в межах від 200 до 300 ккал година. Якщо спортсмен переходить на легкий біг, то діапазон зростає до значень 400-500. Інтенсивні тренування дають можливість спалити за годину від 600 до 800 ккал.
Щоб схуднутипросто ходіть по біговій доріжці у середньому темпі. Почніть із 30 хвилин і поступово збільшити час до 1–1,5 годин. Головне – регулярність. Таке навантаження неінтенсивне, тому займатися можна щодня.