Скільки калорій можна спалити забираючи сніг?

Тільки вдумайтеся, що прибирання снігу протягом години здатне спалити 300-500 ккал залежно від інтенсивності роботи.

Так що не роздумуйте – обзаводьтеся снігоступами (і ціпками, якщо хочете задіяти корпус) і виходите в засніжений парк або ліс. До того ж, за годину ходьби на снігоступах ви спалите 400–500 ккал.

Скільки до калорій додатково спалюється при прибирання снігу лопатою за одну годину? Від 400 до 800 ккал на годину на людину 60 кг ваги, тобто в середньому близько 10 ккал на 1 кг при постійної роботи, без переривань та перекурів.

Прибирання підлоги У важкодоступних місцях – під диванами, ліжками чи тумбочками – можна пилососити у присіді. Така активність дозволить спалити 190 калорій за годину. Підлоги мийте не шваброю, а руками, так ви спалите 240 калорій в година.