Необхідна калорійність дієти для підлітків Вуглеводи повинні становити 50-55% від добової енергетичної потреби, жири – 30%, білки – 15-20%. При цьому щоденний раціон має включати 2600 калорій.May 19, 2011
Норми такі. Енергія. Діти від 3 до 7 років повинні отримувати 1800 ккал на день, діти від 7 до 11 років – 2100 ккал на день, хлопчики від 11 до 14 років – 2500 ккал на день, дівчинки – 2300 ккал на день.
Загалом добова витрата енергії підлітка – 2400-2500 ккал. Щоб потреби організму були задоволені, підліток повинен на день з'їсти продуктів у сумі близько 3000 ккал, і якщо він займається спортом, то 3100-3500 ккал.