Спалювання калорій Пробіжка, яка повторюється регулярно і відбувається в інтенсивному темпі, дозволяє схуднути набагато швидше, ніж водні заняття. Як показали дослідження, при забігу спалюється тисяча калорій (За годину занять). Це набагато більшеніж під час запливу.
Таблиця витрат енергії під час плавання
| Стиль плавання | Час плавання | |
|---|---|---|
| 30 хвилин | 60 хвилин | |
| Вільний стиль | 293 ккал | 585 ккал |
| Брас | 183 ккал | 365 ккал |
| на спині | 163 ккал | 325 ккал |
•Feb 28, 2022
600 калорій Плавання – Дуже енергоємний спорт. Одна година плавання із середньою швидкістю спалює близько 600 калорій!