Протягом дня ми можемо бути залучені до багатьох процесів, починаючи з написання листів (80 ккал/год) та розмов по телефону (50 ккал/год) та закінчуючи розмовами з колегами біля кулера (80 ккал/год).
Дослідження показали, що в середньому чоловіки витрачають 126 ккал за 30 хвилин сексу, а жінки – 93 ккал. У те час як тренування середньої інтенсивності спалює 276 ккал у чоловіків та 213 ккал у жінок.
Таблиця витрати калорій
| Дії | Ккал/година |
|---|---|
| Приготування їжі | 184 |
| Приготування їжі сидячи | 93 |
| Приготування їжі стоячи | 141 |
| Прогулянка з тваринами по пересіченій місцевості | 375 |
У середньому мозку потрібно близько 0,25 ккал за хвилину роботи. У цьому конкретне завдання потрібно трохи більше 1% енергії всього розумового процесу. Отже, на конкретне завдання на 10 хвилин мозок витрачає: 0,01 (1%) х (10 хвилин х 0,25 ккал/хв) = 0,025 ккал.