Деякі цифри про спалювання калорій при велосипедних поїздках У середньому можна відштовхуватися від таких результатів за 1 годину тренування: При спокійному катанні (10-15 км/год) можна спалити 200 калорій. При середньому навантаженні (20 км/год) можна спалити 300 калорій. При інтенсивному тренуванні (30 км/год) можна спалити 400 калорій.Oct 18, 2020
Витрата калорій: За даними Гарвардського університету, їзда на велосипеді із середньою швидкістю від 19 до 22 км/година змусить людину вагою 70 кілограмів спалити 298 калорій за 30 хвилин. При швидкості від 22 до 24 км/година людина з такою ж вагою спалює 372 калорії.
Як спалити 1000 калорій: їзда на велосипеді Крім того, що витратите калорії, Ви натренуєте ноги і знімете напругу з колінних суглобів. Щоб спалити 1000 калорій, доведеться кататися 3 години 42 хвилини
Поїздки на велосипеді спалюють на 50% більше калорій, Чим найпростіша і доступна активність – ходьба. Це підійде тим людям, які не мають великої кількості часу для прогулянок. Велопоїздки можна вписати в робочий графік набагато успішніше, ніж біг.