Плавання – дуже енергоємний спорт. Одна година плавання із середньою швидкістю спалює близько 600 калорій!

Таблиця витрат енергії під час плавання

Стиль плаванняЧас плавання
30 хвилин60 хвилин
Вільний стиль293 ккал585 ккал
Брас183 ккал365 ккал
На спині163 ккал325 ккал

•Feb 28, 2022

Плавання брасом Він відмінно підходить тим, хто мріє схуднути. При плаванні брасом людина втрачає 400-500 ккал/годину.

Таблиця витрати енергії під час плавання

Тип плаванняВитрата енергії за годину (ккал)
Плавання (0,4 км/год)3180
Плавання (2,4 км/год)7394
Плавання брасом у повільному темпі6336
Плавання кролем у повільному темпі7420