115 ккал Кількість спалюваних калорій залежить від ваги людини та інтенсивності тренування. У середньому за 10 хвилин стрибків на скакалці людина вагою 60-70 кг спалює 115 ккал, а за півгодини – 300. Якщо ви виконуєте стрибки на скакалці для схуднення їх повинно бути не менше 70 за хвилину.
200 калорій «стрибати») або ж стрибки зі скакалкою дозволяють спалити близько 150-200 калорій за 15 хвилин, які можна витрачати лише за 20 хвилин інтенсивного бігу або за година прогулянки.
80 калорій Стрибки зі скакалкою за п'ять хвилин спалюють понад 80 калорій