Таблиця витрат енергії під час плавання
| Стиль плавання | Час плавання | |
|---|---|---|
| 30 хвилин | 60 хвилин | |
| Вільний стиль | 293 ккал | 585 ккал |
| Брас | 183 ккал | 365 ккал |
| На спині | 163 ккал | 325 ккал |
•Feb 28, 2022
При плаванні брасом людина втрачає 400-500 ккал/годину. При плаванні кролем на грудях людина втрачає 550-620 ккал/год, при умови, що він пливе без відпочинку. Звичайно, щоб тренування було ефективним, потрібно володіти правильною технікою і регулярно займатися.
600 калорій Плавання – Дуже енергоємний спорт. Один година плавання із середньою швидкістю спалює близько 600 калорій!