Наскільки збільшення залежить від того, скільки часу ви проводите в сауні. Людина вагою 160 фунтів може спалити 200-400 калорій приблизно за 30 хвилин. Інфрачервона сауна вимагає ще більшого спалювання калорій – до 1000 калорій за 30 хвилин.
У сауні спалюється велика кількість калорій (Від 600-2400 ккал за сеанс) Регулярне прийняття процедур допомагає збалансувати вагу.
А можна, можливо чи в парилці знизити вагу за рахунок спалювання жиру? Так, і найкраще для цього підходить російська лазня. У такій лазні дуже волого, оптимальна температура у російській парній близько 80 градусів. Потовиділення за таких умов не таке активне, а підшкірний. жир прогрівається краще.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 18 Калорії | 1 година |
|---|---|---|
| 10 хвилин | 37 Калорії | 2 години |
| 15 хвилин | 55 Калорії | 3 години |
| 30 хвилин | 110 Калорії | 4 години |