Скільки калорій у 100 г червоної ікри?

Склад червоної ікри Білки – 25 г; Вуглеводи – 4 гр; Жири – 18 гр; Калорійність – 252 кКал.

Червона ікра – Делікатес, який насичує ослаблений недоїданням організм, дарує сили та вгамовує почуття голоду. Дієтологи рекомендують вживати від 2-х до 5-ти чайних ложок ікринок на день. У перерахунку на калорії отримаєте лише 35-130 ккал.

Стандартна добова норма червоної ікри для дорослих – 15-20 гр. Регулярність споживання – близько тижня щодня, потім місячна перерва.

263 ккал Скільки калорій у червоній ікри? Залежно від різновиду риби, 100 г ікринок налічується від 245 до 263 ккал. Така порція продукту містить 32 г натурального білка, що легко засвоюється, 15 г жирів і близько 1 г вуглеводів. У червоній ікри багато натуральних антиоксидантів та жирних кислот Омега-3.