Мигдаль (100 г) містить 578 калорій.Feb 4, 2008
Для помітного зниження ваги рекомендується вживати приблизно 80-90 г мигдалю в день. Проте не варто з'їдати більше 12 горіхів за один прийом, інакше в організм одночасно потрапляє надмірна кількість калорій.
Денна норма мигдалю. Додаючи ласощі до свого раціону слід знати, що для дорослих денна доза мигдальних горіхів становить 15–20 штук. Дітям можна, можливо з'їдати не більше 3-5 ядер на добу. Людям, які стежать за своєю вагою, шкідливо вживати більше 10 горіхів у день.
Мигдаль (10 г) містить 58 калорій.