Скільки калорій у 100 г сирого арахісу?

Скільки калорій у 100 грамах арахісу? Харчова цінність 100 г сирого продукту – близько 560 ккал.

Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Цей продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати до десертів, салатів та інших страв. Дітям віком до 12 років на добу рекомендується з'їдати не більше 20 грамів (до 10 горішків).

Арахіс в помірних кількостях – це хороший перекус, який втамовує голод і насичує організм корисними речовинами. Вживати добову порцію горішків краще між їдою. Не рекомендується при схудненні є горіхи разом із продуктами, багатими простими вуглеводами, наприклад, медом.

1134 калорій Арахіс (200 г) містить 1134 калорій.