Скільки калорій у сливах? У 100 г плодів міститься всього 42 ккал, майже 1 г білків, 0,3 г жирів та близько 7 г вуглеводів. Свіжі сливи є джерелом харчових волокон, вітамінів А, В1, В2, С, Н і РР, фруктози та інших природних цукрів.
Багато слив є не можна. В одній ягоді приблизно 7 г вуглеводів за норми вживання організмом 10-12 г вуглеводів на годину. У день ж рекомендується обмежуватися 200 г слив. Переїдання ними спричинить порушення у процесах травлення та загальний дискомфорт: здуття, діарею, метеоризм.
слива червона
| Енергія 43 ккал | |
|---|---|
| Білки 0,8 г | Вуглеводи 10 г |
| Жири 0,3 г | Волокна 1 г |
Численні відгуки схудлих довели, що день-два сливові монодієти дозволяє легко втратити від одного до трьох зайвих кілограмів. Тільки враховуйте, що витримати навіть пару днів на сливах дуже непросто. Тому настройтеся готувати смузі, коктейлі, салати і навіть супи.