Малина (100 г) містить 52 калорій.Bahman 15, 1386 AP
Скільки калорій в малині? У 100 г продукту міститься близько 46 ккал, майже 1 г білків, приблизно 0,5 г жирів та більше 8 г вуглеводів.
У плодах міститься понад 80% вуглеводів та приблизно по 10% білків та жирів. Це дозволяє швидко перекусити та насититися. Денна норма споживання у свіжому вигляді становить близько 200-300 грамів день.
Дієтолог зазначає, що малини складно переїсти, але краще орієнтуватися на одну-дві порції по 100-150 г протягом дня. Крім того, вживати ягоду можуть навіть люди з цукровим діабетом.