100 г містить 160 калорій.Feb 21, 2019
Рибина має багатий і різноманітний склад, який робить її незамінним продуктом для правильного харчування. Не кожен знає, що оселедець є однією з жирних риб. На 100 г продукту доводиться до 19,5 г жирів, тому вживати її потрібно хоч і регулярно, але дотримуючись помірності.
190 ккал Скільки калорій у оселедці? У 100 г такої риби міститься від 160 до 190 ккал, понад 16 г білка та майже 11 г жирів.
Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 шматок (4,5 см х 2,25 см х 1,25 см) | 39 |
| 1 кубічний дюйм | 52 |
| 1 порція (28 г) | 73 |
| 1 унція, без кісток | 74 |
•Aug 21, 2007