Тому їх потрібно вживати трохи більше 200 грамів за день. За калорійністю сирки і сир замінять цілий обід. Їхнє надмірне вживання приведе до ожиріння, а не красивої фігури, як думає багато. Проте експерти не радять повністю відмовлятися від сиру.

Харчова цінність та хімічний склад "Сирок глазурований Простоквашине 40 гр.".

Харчова цінність та хімічний склад "Сир сирний солодкий 26% жирності, неглазурований".

НутрієнтКількість% від норми 100 г
Калорійність376 кКал22.3%
Білки9.1 г12%
Жири26 г46.4%
Вуглеводи27.5 г12.6%