Окунь морський (червоний) запечений – калорійність Калорійність 100 г запеченого червоного морського окуня (з яких 18,5 г білка, жирів 1,9 г і вуглеводів 0,0 г) становить 96 кКал чи 401 кДж. 96 кКал на 100 г це 4.2% від середньої добової норми.
По-перше, ця риба відноситься до нежирних сортів. Вміст жиру – 4,5%. По – друге, це низькокалорійний продукт. 103 ккал на 100 р.
Харчова цінність та хімічний склад "Окунь запечений, по 1-374".
| Нутрієнт | Кількість | Норма** |
|---|---|---|
| Калорійність | 103 кКал | 1684 кКал |
| Білки | 6.8 г | 76 г |
| Жири | 4.7 г | 56 г |
| Вуглеводи | 8.4 г | 219 г |
Харчова цінність та хімічний склад "Окунь морський (сибас) відварений, по 1-338".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 112 кКал | 6.7% |
| Білки | 19.9 г | 26.2% |
| Жири | 3.6 г | 6.4% |
| Вода | 74.3 г | 3.3% |