Калорійність вареної сочевиці складає 112 ккал на 100 грам продукту.
Сочевиця входить до складу багатьох дієт, але її можна, можливо використовувати як самостійну основу розвантажувального раціону для схуднення. Результат сочевичної дієти – схуднення на 1-2 кг за тиждень при умов щоденного вживання 1,5 л чистої води.
Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 порція (98 г) | 162 |
| 100 г | 165 |
| 1 чашка | 323 |
| 1 чашка, сухих, після приготування дає | 914 |
•Aug 21, 2007
Сочевиця червона відварена (бжу)
| Енергія 131 ккал | |
|---|---|
| Білки 11 г | Вуглеводи 24 г |
| Жири 0,4 г | Волокна 0 г |