Калорійність вареного гороху складає 60 ккал на 100 грам продукту.
Горох однозначно сприяє схуднення, якщо вживати його у потрібній кількості та у правильній формі. Найкраще готувати на його основі різні страви, які не лише подарують почуття насичення за лічені хвилини, але також виведуть з організму більшість шкідливих речовин та зайву рідину.
Крім низькокалорійних і нежирних каш, він має сечогінний ефект і швидко виводить з організму зайву рідину, не виснажуючи її. Горохову кашу можна, можливо використовувати для схуднення як основна страва та одна страва в дні розвантаження, а також як додаткова страва під час дієти.
Незважаючи на те, що бобові смачні і корисні, не потрібно їх є занадто часто. Вживайте в їжу квасолю, горох або нут не частіше двох-трьох разів на тиждень, невеликими порціями як добавка до основних страв, а краще – у вигляді компонентів у салатах чи супах.