Харчова цінність страви «Ячна каша на воді»(на 100 грамів): Калорії: 53.7 ккал. Білки: 1,7 гр. Жири: 0.2 гр.
Енергетична цінність Ячна каша без олії становить 62,4 кКал.
Енергетична цінність ячна крупа варена складає 80,8 кКал….Харчова цінність та хімічний складячна крупа варена".
| Нутрієнт | Вітамін В2, рибофлавін |
|---|---|
| Норма** | 1.8 мг |
| % від норми 100 г | 0.9% |
| % від норми 100 ккал | 1.1% |
| 100% норми | 10588 г |