Скумбрія (100 г) містить 167 калорій….Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 100 г | 167 |
•Aug 21, 2007
Відповідно, чим жирніша риба, тим вища її калорійність. Такі сорти риби як вугор, скумбрія, палтус, оселедець, осетр і сайра, краще не вживати при схудненні. Відсоток жиру у яких перевищує 8%. Калорійність цих сортів може досягати 300 ккал на 100 г, що дуже багато.
Скумбрія – джерело кислоти омега-3, яка підвищує захисні функції організму, оптимізує обмін речовин та рівень гормонів. Особливо корисна скумбрія дітям, вагітним і жінкам, що годують, людям із серцево-судинними захворюваннями. Людям із підвищеною чутливістю до риби (алергіків).