Зелені Оливки (100 г) містить 145 калорій.Aug 21, 2007
Отже, вживати оливки (маслини) та оливкова олія на дієті можна, тільки дотримуйтесь міри (1-2 ст. ложки олії на день, 10-15 шт.). оливок) і ретельно вибирайте продукт, так, щоб до нього не було додано занадто багато солі та консервантів.
Оливки багаті на вітаміни групи В, які сприяють поліпшенню обмінних процесів, покращують стан шкіри, волосся, покращують роботу мозку, нервової та серцево-судинної систем, нормалізують роботу печінки, підвищують тонус організму в цілому та беруть участь у багатьох інших важливих процесах в організмі.
Норма вживання оливок На жаль, нам не вдалося знайти наукових досліджень на цю тему, а рекомендації дієтологів різняться: одні радять їсти 15–20 плодів у день, інші – не більше 5. Головне, що слід брати до уваги людям, які не мають алергії на оливки, – це обмеження щодо вживання солі.