Вода спалює калорії Вчені з'ясували, що 500 мл води змушують організм спалювати на 2-3% калорій більше, ніж зазвичай. А якщо вода холодна, то навіть більше: організму доводиться витрачати енергію, щоб її зігріти.
1. Вода збільшує витрату калорій Достатньо випити 500 мл (близько двох склянок) води — і вже за 10 хвилин швидкість метаболізму зросте на 30%, причому ефект триватиме не менше години. Якщо на добу ви споживаєте 2 л, це буде рівносильно втраті приблизно 100 ккал.
Енергетична цінність та види В воді відсутні жири, вуглеводи та білки, тому її калорійність становить 0 кілокалорій.
Плавання брасом Він чудово підходить тим, хто мріє схуднути. При плаванні брасом людина втрачає 400-500 ккал/година.