Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.
Під час сну людина в середньому витрачає 60-70 ккал на годину за умови, що ви спите не менше 8 годин і не наїлися на ніч вуглеводів або жирів. Витрата калорій на роботі залежить від розумового та фізичного навантаження.
Який рівень базового метаболізму нормальний Рівень базового метаболізму – індивідуальний параметр, але завжди є спокуса порівняти себе з оточуючими. Вважається, що середній УБМ для жінок становить близько 1400 калорій на день, а для чоловіків – трохи більше 1600 калорій.