У 100 г продукту міститься майже 330 ккал. Найбільше в манною крупі вуглеводів — у зазначеній порції їх майже 68 р. 100 г крупи також є близько 10 г білка і всього 1 г жирів.
* – Мається на увазі 1 ст. ложка сирої крупи; у вареному вигляді (каша) 1 ХЕ міститься у 2 ст. ложках із гіркою (50 г). Близько 100 мл натурального соку фруктового без додавання цукру містить приблизно 1 ХЕ.
ЖИВЛЕННЯ — ТАБЛИЦЯ ХЛІБНИХ ОДИНИЦЬ
| НАЗВА ПРОДУКТУ | КІЛЬКІСТЬ НА 1 ХЕ | ОБСЯГ , ВАГА НА 1 ХЕ |
|---|---|---|
| Мандарини | дрібні Зшт. зі шкіркою середні 2 шт. без шкірки | 150 г 120 г |
| Нектарін | середній! штука з кісточкою | 120 г |
| Персик | середній! штука з кісточкою | 120 г |
| Папайя | 1/2 штуки | 140 г |