Інструктор підкаже, скільки часу ходити: північна ходьба допомагає відновити здоров'я та фігуру та підтримувати досягнуті показники. Починати займатися можна з 30-40 хвилин 2-3 рази на тиждень.
Можна розпочати з 15-20 хвилин і поступово збільшувати час. Залежно від цілей та рівня підготовки тривалість тренування може змінюватись від 15 хвилин до 1,5 годин. Частота занять залежить від тривалості тренування. Якщо по 15-20 хвилин, то можна і щодня.
Для підтримки загального стану здоров'я та покращення власної форми займатися скандинавською ходьбою можна у будь-який зручний час дня.
Скандинавська ходьба – відносно молодий вид аматорського спорту, який з неймовірною швидкістю набирає популярності у всьому світі. Його плюси очевидні. Він допомагає при остеохондрозі, сколіозі, вегето-судинній дистонії, хвороби Паркінсона, неврозах, безсонні та надмірній вазі.