Біг на витривалість включає 4 види дистанцій: короткі (200-1000 м), середні (1500-3000 м), довгі (5-20 км) і марафонські (від 42 км). Кожен вид потребуватиме різної техніки: чим коротша дистанція, тим швидше темп і більше прискорення на фініші.