Одним дали завдання проходити щодня по 10 000 кроків (біля 8 кілометрів), іншим – просто швидко ходити тричі на день по 10 хвилин (що еквівалентно приблизно 2,5 км або 3000 кроків).Jan 31, 2018
10000 кроків – Це близько 7,5-8 км. Звичайно, на відстань будуть впливати і зростання, і довжина крокуі вага, і місцевість.
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.
Абсолютно точно можна, можливо сказати, якщо зовсім не стежити за харчуванням і є все поспіль, то схуднути від 10 000 кроків (або навіть більшого числа) точно не вийде. Кількість калорій, які ви втратите, пройшовши 10 000 кроків, залежить від ваги, віку, інтенсивності ходьби та місцевості, якою ви йдете.