За ніч кожна людина втрачає мінімум 250 – 300 мл води.19-Dec-2018
В основному вода виводиться з організму через нирки, в середньому 1,2 л на добу – або 48% загального обсягу, а також за допомогою потовиділення (0,85 л – 34%). Частина води видаляється з організму при диханні (0,32 л на добу – близько 13%) та через кишечник (0,13 л – 5%).
Якщо ви перед сном ви п'єте воду, то це, швидше за все, порушить цикл вашого сну. На порталі glamour.hu зазначається, що найкращим рішенням буде не пити багато води за пару годин до сну і взагалі відмовитися від води за кілька хвилин до відходу до сну.
Вода, випита на голодний шлунок, досить швидко з нього йде: 300 мл – максимум за 15 хвилин. Безумовно, пити її треба розумно. Літр випитий води довше залишає шлунок, а разом зі з'їденою їжею може розтягнути його стінки, що призведе до неприємних відчуттів.