2.2 Дози та ефективність пробіотиків Рекомендована мінімальна ефективна добова доза пробіотиків повинна становити 108–109 колонієутворюючих одиниць (КОЕ) [17], проте, ефективна добова доза пробіотика може різнитися залежно від пробіотичного штаму та форми випуску.
Найбільш популярними та ефективними пробіотиками є такі:
- Ентерожерміну;
- Лінекс Форте;
- лактіалі;
- Лактовіт Форте;
- Пробіз.
19 Nov 2021
Вибирайте пробіотики із високою активністю. Американська асоціація гастроентерологів рекомендує добові дозування – 10 у дев'ятому чи десятому ступені. Наприклад, якщо ви купуєте пробіотик з активністю 10 в 9 КУО/мл, щоб отримати дозування 10 в 10 ДЕЯ, вам потрібно випити, мінімум, 10 мл.
У чашці з добавкою повинні бути ознаки роботи бактерій – шматочки, як кисле молоко, плівочки або хоча б просто бульбашки від вуглекислого газу. Крім того, пахнути молоко має апетитною кисляком. Якщо ви не помітили відмінностей першого ранку, залиште ємності ще на добу.