Нормативи МНС із підтягування (за віком):
| Вік | ВІДМІННО | ДОБРЕ |
|---|---|---|
| до 30 років | 14 | 12 |
| 30-35 років | 13 | 11 |
| 35-40 років | 10 | 8 |
| 40-45 років | 8 | 6 |
•Oct 21, 2016
Підтягування 4 підходи по 8-10 раз.
Отже, сильна половина людства у віці 30 – 34 роки має підтягуватися щонайменше 4 рази. На п'ятірку потрібно витягнути 9 разів. Якщо вам від 35 до 39, тоді нормою вважатиметься від 4 до 8 підтягувань.