Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.
Зразкові обсяги сну в залежності від віку:
| Вік | Годинник сну |
|---|---|
| 6-15 років | 9-11 |
| 14-17 років | 8-10 |
| 18-65 років | 7-9 |
| 65+ | 7-8 |
•15 Dec 2020
– Підлітку потрібно забезпечити не менше 9 годин сну на добу. – Старшокласники повинні спати у середньому 8 годин на добу.
Середня тривалість нічного сну у підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму уві сні у підлітковому віці становить від 9 до 10 годин. Підлітки зазнають дефіциту сну з багатьох причин: Зміна часу засинання.