Щодо дорослих спортсменів, абсолютний світовий рекорд за кількістю віджимань без перерви – 10 507 разів. Його встановив японець Мінор Йошида в 1980 році.Jun 18, 2021
Юнармієць з Інгушетії, вихованець спортивного клубу «Чінгіз» Ібрагім Льянов став рекордсменом світу, віджавшись від статі 11 111 разів за один підхід. Юнак перевершив японця Мінору Йошида, який у 1980 році віджався понад 10 тисяч разів.
Нормативи віджимань за віком та статтю Жінкам достатньо довести кількість віджимань до 30-40, а чоловікам – до 50-100. Це не межа, але достатня кількість для напрацювання м'язового рельєфу Починати потрібно завжди з малого, особливо, якщо у вас немає досвіду. Жінкам, наприклад, із 8-10 віджимань, а чоловікам із 12-15.
Збільшиться м'язова маса. Найбільше прокачуються груди, плечі, прес та спина. Поліпшаться показники у спорті, особливо якщо у ньому беруть активну участь руки. Наприклад, у плаванні, силових тренуваннях.