Добові дози споживання вітамінів
| ВІТАМІНИ | Добові дози (для дорослих) | Вищі терапевтичні дози |
|---|---|---|
| Вітамін А (ретинол та бета-каротин), МЕ* | 3 300-5000 | 10 000-100 000 |
| Вітамін В1, (тіамін), мг | 1,1-2,4 | 25-50 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 1,2-3,0 | 10-50 |
| Вітамін У 3, (вітамін РР, ніацин), мг | 13-25 | 100-500 |
5Норми вітаміну Д
| Вікова група | Рекомендована добова доза, МЕ | Максимально допустимий рівень споживання, МЕ |
|---|---|---|
| Діти 4 – 8 років | 600 | 3000 |
| Діти 9 – 17 років | 600 | 4000 |
| Дорослі 18 – 70 років | 600 | 4000 |
| Дорослі понад 70 років | 800 | 4000 |
Фізіологічні потреби дорослого населення від 65 до 117 г/добу, для чоловіків від 58 до 87 г/добу, для жінок