Тому її рекомендована норма приймання становить трохи більше 20 грам, а це всього одна столова ложка на день. Ознайомтеся з результатами проведеного дослідження дослідження філе мінтаю.27 Jan 2022
Нежирні сорти риби (переважно білі) легко засвоюються, знижують рівень поганого холестерину та збагачують організм йодом та фосфором. Найкращим варіантом для пізньої вечері буде 100-150 грам хека, тріски, камбали, мінта чи судака.
73 ккал 1 кг. Білки – 12,2 р., жири – 0,4 р., вуглеводи – 0 г. Калорійність 73 ккал/305 кДж. Мінтай Філе.
Калорійність відвареного мінтаю становить 79 ккал на 100 г продукту.