На сьогоднішній день 5-6 літнім дітям рекомендують проводити за екраном монітора не більше 1 години на день, дітям 10-12 років слід відпочити від комп'ютера після двох годин, А 15-16 літнім дітям допустимо використовувати ПК до 3 годин на день.
13-14 років – 25 хвилин; 15-16 років – 30 хвилин. Крім того, між заняттями, якщо вони передбачають більш тривале перебування дитини перед екраном, необхідно робити перерви щонайменше 10 хвилин. Схоже, кожен з батьків сьогодні знає, в чому полягає шкода комп'ютера.
П'ятнадцять хвилин на день до 7 років. Година щодня до 12 років. І дві години для хлопців віком від 12 років. І не варто забувати, що якщо дитина сьогодні посидів за планшетом, то він стільки ж може посидіти перед комп'ютером чи відеоіграми!
Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, надто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки та хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутись сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.