Дієтологи вважають, що здорова доросла людина може без наслідків для здоров'я можна з'їдати 300-500 г полуниці на день.
У день, у середньому, можна, можливо вживати 200 грам полуниці. При відсутності захворювань та відмінному здоров'ї, звичайно, можна, можливо з'їсти і більше, але не більше півкіло. А от якщо у вас є алергія, хронічні захворювання чи діабет, то вживання полуниці варто обмежити.
Людям з гастритом та виразковою хворобою. У полуниці велика кількість кислоти. Що може призвести до подразнення слизової оболонки шлунка і може стати причиною загострення гастриту та виразкової хвороби.
Але не варто забувати про те, що в їх плодах містяться прості цукри природного походження – сахароза, глюкоза і фруктоза. Пам'ятайте: якщо не знати міру і вживати багато фруктів і ягід Протягом дня це може призвести до порушення обміну речовин.