За словами фахівця, оптимальний час катання на велосипеді. 40 хвилин п'ять разів на тиждень. Саме стільки циклічного навантаження може перенести організм без наслідків. Якщо ж ви вирушили у турпохід на велосипедах, то не забувайте робити зупинки та розминатися – для збереження здоров'я.
Регулярні поїздки на велосипеді допомагають вам тренувати м'язи ніг, грудей, спини, рук. Завдяки чому покращується їх форма та одночасно підвищується витривалість м'язів. Зниження стресу. Поїздки на велосипеді – Найпростіший і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя.
Багато досвідчених велосипедисти описують свій звичайний день, Як 120-140 км у дорозі, хоча бувають і більш тривалі подорожі та більш короткі. Ці показники зазвичай пов'язуються із плануванням відпочинку.
Враховуючи що середня швидкість велосипеда складає 15-20 км/год, за 3 години Ви проїдете близько 50 км.