Не більше 45 хвилин на день. У вихідні дні – 1 година 45 хвилин. Якщо при цьому діти перериваються кожні 15-20 хвилин, це цілком відповідає прийнятим у нашій країні санітарно-гігієнічним нормам.
Американські вчені провели дослідження та з'ясували, скільки можна сидіти за робочим столом або на дивані без шкоди здоров'ю. Виявилося, не слід у такому положенні залишатися більше півгодини. Експерти рекомендують раз на 30 хвилин робити коротку перерву: вставати і прогулюватися офісом або квартирою.
До п'яти років можна дивитися близько 20 хвилин, від п'яти до семи років – 40 хвилин. Школярі можуть сидіти за комп'ютером близько години. При цьому безперервний час біля екрану не має перевищувати півгодини. У дорослих після чотирьох годин роботи за комп'ютером може розвинутись комп'ютерний синдром.
Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, занадто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки та хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутись сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.