Якщо тобі цікаво, на скільки можна схуднути за 2 місяці на правильному харчуванні без спорту, відповідаємо на 10 кг. Як правило, на низьковуглеводній дієті не сидять довго. Але якщо вибрати щадний режим і діяти під контролем лікаря, можна протриматися і 8 тижнів, і зробити часткову відмову від вуглеводів способом життя.
При виборі правильного режиму харчування та фізичної активності вийде скинути 2-4 кг на місяць. Однак треба враховувати, що цей параметр суворо індивідуальний і залежить від кількості зайвої ваги, а також віку та особливостей організму.
Як правило, найкращі результати в схудненні досягаються в перші 2-3 тижні: вага йде швидко, тому що організм перебудовується. Після цього результати починають знижуватися або повністю зупиняються. Це відбувається через те, що організм звикає до нового способу життя.
Незважаючи на залежність конкретних показників від конкретної людини, для збереження здоров'я оптимально худнути не більше ніж на 1-1,5 кг на тиждень. Це близько 200 грамів на день. Якщо обмежувати себе жорстко, то вага йтиме інтенсивніше, але так само інтенсивно і повернеться.