Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Цей продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати в десерти, салати та інші страви. Дітям до 12 років на добу рекомендується з'їдати не більше 20 грамів (до 10 горішків).Sep 15, 2021
Арахіс заспокоює нервову систему, усуває безсоння, позитивно впливає на кишечник, допомагає нарощувати м'язи та відновлює організм після тривалих хвороб.
Горіхи – фундук, кешью, арахіс. Вони містять велику кількість вітамінів групи В, що допомагає нормалізувати роботу нервової системи, тому горіхи. можна, можливо є перед сном.
Жири, що містяться в ньому, мають легку жовчогінну дію і корисні при гастритах і виразковій хворобі. Арахіс покращує пам'ять та увагу, він також корисний для нормального функціонування нервової системи, серця, печінки та інших внутрішніх органів.