Як засіб від безсоння чай Габа краще вживати мінімум за 2-3 години до сну.22 Jul 2021
Рекомендована доза GABA становить 3-4 грами, бажано після тренування або перед сном. Невеликі дози даної добавки не працюють, оскільки невелика частина проникає в мозок. Найкраще приймати добавку не менше 1 місяця. Перерва прийому GABA не регламентується.
GABA. Гамма-аміномасляна кислота сприяє зниженню тривоги та підвищенню якості сну. ГАМК – це нейромедіатор нервової системи, під впливом якого тканини мозку краще постачаються киснем, активізується енергетичний обмін у мозку, покращується кровопостачання.
Видимий ефект досягається від 2 г через тиждень прийому. Слід враховувати, що краще ГАМК-добавку приймати перед сном або після тренування, але не в першій половині дня, так як це може позначитися на працездатності. Важливо!