Для лікування Віта-мелатонін® призначають внутрішньо. дорослим від 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) на добу. Таблетки слід приймати за 30 хвилин до сну щодня, бажано в той самий час. Курс лікування продовжується до відновлення фізіологічного ритму «сон-неспання», але не більше 1 місяця.
Мелатонін від зміни часових поясів від 5 до 8 мг перед сном зазвичай приймають у ніч після прибуття до пункту призначення, продовжуючи від 2 до 5 днів (6).
Застосування мелатоніну на постійній основі не рекомендовано, оскільки може порушити вироблення природного гормону, що продукується в організмі.
Вживання мелатоніну може бути безпечним протягом двох років. Однак, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати мелатонін довше місяця чи двох. За словами експерта зі сну Джона Хопкінса Луїса Ф. Буенавера, вам слід припинити прийом добавки, якщо вона не працює через тиждень чи два.