Потрібно випивати достатню кількість чистої води, Приблизно 2,5 – 3 л на день. Вода сприяє правильній роботі організму та бере участь у метаболічних процесах. Щоб процес травлення йшов правильно, потрібно пити чисту воду за 20 – 30 хвилин до їди і через півтори-дві години після.

При наборі м'язової маси процес розвитку м'язових волокон припиняється, тому що вода необхідна для засвоєння білка та надходження у м'язи амінокислот. Під час фізичного навантаження в організмі накопичуються продукти розпаду, наприклад, молочна кислота, яка нагадує себе больовими відчуттями.

5 КРАЩИХ добавок для швидкого зростання м'язів

  1. Креатин – джерело енергії та надійний помічник у підкачуванні.
  2. Амінокислота «Бета-Аланін».
  3. Сироватковий протеїн – джерело білка та мінералів.
  4. Гарантоване відновлення м'язів – заслуга розгалужених амінокислот.
  5. Геть м'язові розриви або користь глютаміну

Apr 26, 2017