Перше, на що необхідно звернути увагу тим, хто страждає від акне, – це раціон пиття. Він має бути ідеальним! Необхідно пити стільки, скільки потрібно підтримки відмінного стану вашого організму. Це приблизно 2 літри на день, не менше.
Важливо випивати близько 8 склянок води щодня, не враховуючи чаї, соки чи супи. Вода – це найкраще рішення, яке допоможе запобігти освіті прищівДо того ж, вона сприяє оновленню клітин шкіри.
У середньому – 1-2 літри. Рекомендовану добову дозу чистої води можна розрахувати за формулою «ваша вага х 31 = кількість мілілітрів». Наприклад, якщо ви важите 55 кг, то вам потрібно пити 55 х 31 = 1705 мл води в день. Дані про те, скільки відсотків ми складаємося з води, розходяться.
Вода виводить з організму токсини, а отже, якісно покращує здоров'я шкіри, Очищаючи її. Вода допомагає зберігати шкіру зволоженою, покращуючи її структуру та роблячи шкіру м'якшою і гладкішою.