Потреба уві сні залежить від віку. Новонароджені сплять близько 20 години на добу, діти віком від 2 до 4 років – близько 16 години, 4-5-річним дітям слід забезпечити 13-годинний сон, діти 6-7 років повинні спати 12 годин, а підліткам необхідно 9 годин сну.
9 годин Школяру 12 років потрібно щонайменше 8-9 годин сну. У такому віці може спостерігатися перевтома. Як наслідок – деякі діти відчувають потребу спати довше зазначеного періоду. Дитина 13 років – підлітку важливо спати 8-9 годин.
Потреба сну для школярів Фахівці рекомендують дітям від 6 до 13 років спати 9 – 11 години щоночі.
Молодшому школяру (7-10 років) бажано спати 10-11 годин на добу.