Скільки потрібно стрибати на скакалці, щоб схуднути Початківцям радять стрибати двічі-тричі на день по 10-15 хвилин – багато калорій при такому підході ви не спалите, але процес жироспаления все одно буде запущений, а ви адаптуєтеся до нової для себе вправи.