У рік, тобто приблизно в той період, коли діти починають ходити, ваша дитина має їсти чотири-п'ять разів на день і двічі перекушувати корисними продуктами. Молочні продукти складають дуже важливу частину раціону вашої дитини – давайте їй по одній-дві чашки молока на день.
План харчування дитини в 1 рік виглядає таким чином:
- Сніданок о 9-00. Якщо малюк «жайворонок» і встає рано, то час першого годування можна зрушити на ранню годину. …
- Обід 12-30. Оптимальним варіантом буде прогулянка перед обідом. …
- Полудень 16-30. Їда повинна бути легкою, без великої кількості їжі. …
- Вечеря 19-00.
Сніданок:
- повинен бути якомога поживнішим;
- найчастіше на сніданок однорічним дітям дають каші;
- вони можуть бути безмолочними чи молочними, багатозерновими, з додаванням фруктів, ягід;
- можна починати варити каші на молоці;
- окрім каш малюкові можна запропонувати омлет, запіканку, сирники;
- їжу потрібно доповнити напоєм.
Для однорічного малюка будуть оптимальні чотири годування на день: сніданок, обід, полуденок та вечеря.Зразковий розклад прийомів їжі виглядає таким чином:
- Сніданок о 9-00. Якщо малюк звик вставати рано, час можна пересунути. …
- Обід 12-30. …
- Полудень 16-30. …
- Вечеря 19-00.