За російськими канонами до помірно п'ють зараховують людей, які вживають 100-150 мл горілки (але не більше 400 мл) 1-4 рази на місяць.
Було показано, що при вживанні дорослими людьми, не залежними від алкоголю, не більше 20 р. етилового спирту на добу, ризик розвитку проблем мінімальний. При цьому прийом алкоголю повинен бути протягом не більше 5 днів в тиждень з обов'язковими 2 тверезими днями.
Безпечна доза Безпечною дозою для чоловіків фахівці назвали 24 грами алкоголю в день. Це приблизно два келихи вина чи пінта пива. Жінкам радять пити вдвічі менше — 12 грамів, тобто келих вина або маленьку пляшку пива.
Безпечної дози алкоголю просто не існує! Навіть випивши келих вина, ви втратите частину мозкових клітин. При регулярному вживанні алкоголю (навіть раз на тиждень) функції мозку порушуються: погіршується пам'ять, знижується увага, сповільнюється мислення.